można brać samą Beta alanine :) Przy ułożeniu diety pomoże Ci to: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html oraz dział odżywiania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wystarczy czytać :)
Zamowilem Jack3d MICRO i ActivLab - Creatine Beta Alanine ,mam nadzieje ze trening nie bedzie taki ospaly po pracy,dziekuje wszystkim i pozdrawiam,
jacked micro petarda nie dawaj wiecej niz miarki , creatine z beta alanine wzmocni wytrzymalosc bankowo ;))
Jack3d wydaje się dla mnie ciekawszy plus tańszy :D A jak z mrowieniem przy tej odżywce? Jest uciążliwe? Bo z tym mam problem. Stosowałem kiedyś SFD PURE BETA ALANINE i wywaliłem połowę bo tak mrowiło że nie mogłem wytrzymać.
[...] mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli dieta będzie odpowiednia to wtedy kupno suplementów będzie miało sens. Proponuję kreatynę i beta alaninę. Jeśli zostaną Ci jeszcze jakieś fundusze to dokup BCAA.
A nie lepiej beta alaninę
Najlepiej to by chyba było połączyć kreatynę, beta alaninę i cytrulinę w stałym dawkowaniu
Ja stosuję kreatynę i beta alaninę na stałe natomiast cytrulinę przedtreningowo i zwłaszcza na początku stosowania bardzo odczuwalne było działanie cytruliny (pompowałem się na biegu). Z czasem tolerancja się zwiększyła i teraz jest znacznie mniej odczuwalna.
albo polaczenie mono i jablczan. i do tego jak masz mozeesz dokupic beta alanine
w dobrej cenie dorwiesz jeszcze asaulta, doałbym jeszcze jakąś beta-alanine i masz fajny zestaw ze stormem
Również dałbym beta alaninę, można jeszcze dodać AAKG i będzie git.
w jakim sensie BA jest "pobudzaczem" ? BA nie jest stymulantem. beta alanine przyjmujemy codziennie w dawce 4-5g aby utrzymać poziom substancji w organizmie http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html
Soltys Osobiście bardziej podczas redukcji stawiałbym na l-karnityne, niż na beta-alanine.
ja bym dal tak, rano 5g mono, przed treningiem 10g creatine beta alanine+4 kapsy nitro DNT 10g kreatyny z ba
albo masa albo redukcja, zaczniesz robic mase to juz fatu nie spalisz beda na + z kcal, krete jak najbardziej mozesz wrzucic do suplementacji, do tego beta alanine, fajny zestaw, jednak to tylko maly odsetek calosci , najwazniejsza jak juz wiesz jest micha, do tego trening i odpowiednia regeneracja, suple to juz kosmetyka , mowiac w uproszczeniu [...]
Na pewno nie pomylilem: porcja 20g Beta alanine 1.5 g Jak skończe trening postaram się wrzucić fotke. Kupione w lokalnym sklepie z odżywkami - zapakowany , zaklejony.
a mam jeszcze takie pytanie, czy mozna do mono+cp dodac jeszcze beta alanine przed treningiem? czy bez sensu
na tym co wymieniłes cykli sie nie robi to raz a dwa ze glutamine mozesz sobie darowac, jak na cykl to beta alanine daj http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
a zamiast tej gluty mozesz dac Beta-alanine, ale jednak micha to podstawa jak kolega wyzej napisal
zamiast tribulusa już wolałbym omegę 3 sobie kupić zamiast hmb np beta alanine czy aminokwasy eaa.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
